Gradian verkkokirjasto

*00000761nam a22002774a 4500
*00111402
*00520200525075516.0
*008110601s2007\\\\fi\||||||||||\||||||fin|c
*020  $a978-951-37-4839-5
*035  $a34008
*035  $a(PrettyLib)0000034008
*0410 $afin
*090  $aOMA:59.33
*090  $aOMA:59.3
*1001 $aStenberg, Tarja.
*24510$aHyvää yötä :$bkohti parempaa unta /$cTarja Stenberg ; [kuvat: Ylermi Lahti].
*260  $aHelsinki :$bEdita,$c2007.
*300  $a118 s.
*300  $bkuv.
*300  $c18 cm.
*650 7$auni$2ysa
*650 7$aunivaje$2ysa
*650 7$aunihäiriöt$2ysa
*650 7$alepo$2ysa
*650 7$aunitutkimus$2ysa
*852  $lSTENBERG
*979  $a0000034008
*999  $aMikroMarc$b[Kirja]$x0
^

Yhä useampi suomalainen nukkuu huonosti, ja lähes jokainen kärsii ainakin ajoittaisesta unettomuudesta. Johtuipa valvominen sitten työstressistä, vuorotyöstä tai yleisestä ajanpuutteesta, univaje yleensä vain pahentaa tilannetta. Yhdenkin yön valvomisella on dramaattinen vaikutus vireystilaan; psyykkinen suorituskyky on silloin samalla tasolla kuin yhden promillen humalassa. Riittävä uni on psyykkiselle ja fyysiselle terveydelle välttämätöntä ja sitä ei voi korvata millään muulla, vaikka kuinka yrittäisi. Univelka tulee aina maksettavaksi. Hyvää yötä - kohti parempaa unta tarjoaa paitsi tietoa myös toivoa: unen laatuun ja nukkumiseen voi itse vaikuttaa. Kansainvälisesti tunnettu unitutkija Tarja Stenberg kertoo, miksi ja miten nukahdamme, nukumme ja heräämme, mikä estää nukkumisen, millaista erilaista unta on ja mihin sitä tarvitaan. Uni ja unettomuus ovat myös kulttuurisia kysymyksiä, joten aihe on paljon yhtä unetonta suurempi ja vakavampi yhteiskunnallinen kysymys.