Gradian verkkokirjasto

*00001104nam a22003614a 4500
*00115438
*00520200525075526.0
*008120821s2012\\\\xx\||||||||||\||||||fin|c
*020  $a978-951-1-26603-7
*035  $a39511
*035  $a(PrettyLib)0000039511
*0410 $afin$hswe
*080  $aUDK:613
*080  $aUDK:641/642
*1001 $aPaulún, Fredrik.
*24010$a[LCHQ]
*24510$aKarppaa viisaasti /$cFredrik Paulún ; suomentanut Riitta Bergroth ; [valokuvat: Frida Wismar].
*260  $aHelsinki :$bOtava,$c2012.
*300  $a127 s. :$bkuv. ;$c25 cm.
*650 7$aerikoisruokavaliot$2ysa
*650 7$avähähiilihydraattinen ruokavalio$2ysa
*650 7$apainonhallinta$2ysa
*650 7$aruokaohjeet$2ysa
*650 7$aruokavaliot$2ysa
*650 7$aravintoaineet$2ysa
*650 7$aterveysvaikutukset$2ysa
*650 7$ahiilihydraatit$2ysa
*650 7$aproteiinit$2ysa
*650 7$arasvat$2ysa
*650 7$akeittokirjat$2ysa
*7001 $aBergroth, Riitta.
*7001 $aWismar, Frida.
*852  $lPAULÚN
*979  $a0000039511
*999  $aMikroMarc$b[Kirja]$x0
^

Viisas karppaaja syö sopivasti sellaisia rasvoja, jotka polttavat elimistöstä rasvaa, rakentavat lihaksia ja vähentävät tulehdusreaktioita. Viisaasti karpatessa suositaan kasvirasvoja, kuten oliivi- ja rypsiöljyä sekä nautitaan reilusti proteiinia, joka pitää kylläisenä ja edistää lihasten kasvua. Hiilihydraatit saadaan tarkoin valituista lähteistä ja niiden määrä pidetään kohtuullisena. Fredrik Paulún nostaa hiilihydraatteja rajoittavassa ruokavaliossaan tärkeimmiksi asioiksi raaka-aineiden laadun sekä ruoan maun.