Henkilönnimi
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö Hanki lihasta, polta rasvaa
Julkaistu Tammi, Helsinki : 2012 (Liettua : Balto print)
UDK-luokituskoodi
Muu luokituskoodi
Ulkoasutiedot 160 sivua : kuvitettu ; 23 cm
Yleinen huomautus Lisäpainokset: 2. p. 2012. - 4. p. 2014. - 5. p. 2015.
Huomautus sisällöstä I Esipuhe -- II Miksi kannattaa harrastaa lihasvoimaharjoittelua? -- III Perustietoa lihasvoimaharjoittelusta -- IV Lihasvoimaharjoittelu -- V Harjoitusohjelmia -- VI Lihasvoimaharjoittelu ja ravitsemus -- VII Ravintolisät.
Asiasana
Yhteisönnimi Tammi (yhtiö), kustantaja.
ISBN
*00002980cam a2200661 i 4500
*00115439
*00520230331101527.0
*008120807s2012 fi |||| |00| 0|fin|
*015 $afx999758$2skl
*020 $a978-951-31-6807-0$qnidottu
*0248 $aA1790646
*035 $a(FI-MELINDA)006011277
*040 $aFI-NL$bfin
*0410 $afin
*042 $afinb
*072 7$a97$2kkaa
*080 $a613$21974/fin/fennica
*080 $a613.2
*080 $a796.52
*084 $a79.18$2ykl
*084 $a79.6$2ykl
*084 $a59.34$2ykl
*084 $a79$2ykl
*1001 $aSundell, Jan,$0(FI-ASTERI-N)000112727
*24510$aHanki lihasta, polta rasvaa /$cJan Sundell.
*260 $aHelsinki :$bTammi,$c2012$e(Liettua :$fBalto print)
*300 $a160 sivua :$bkuvitettu ;$c23 cm
*336 $ateksti$btxt$2rdacontent
*337 $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338 $anide$bnc$2rdacarrier
*500 $aLisäpainokset: 2. p. 2012. - 4. p. 2014. - 5. p. 2015.
*5050 $aI Esipuhe -- II Miksi kannattaa harrastaa lihasvoimaharjoittelua? -- III Perustietoa lihasvoimaharjoittelusta -- IV Lihasvoimaharjoittelu -- V Harjoitusohjelmia -- VI Lihasvoimaharjoittelu ja ravitsemus -- VII Ravintolisät.
*650 7$avoimaharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$apainonhallinta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p822
*650 7$aruokavaliot$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3790
*650 7$aravitsemus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$akuntoliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$alihaskunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$aravintoainevalmisteet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16430
*650 7$alihasvoima$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p23362
*650 7$alihashuolto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$alaihdutus $2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p825
*650 7$akuntosalit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8504
*650 7$astyrketräning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$aviktkontroll$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p822
*650 7$adieter$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3790
*650 7$anäring (nutrition)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$akonditionsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$amuskelkondition$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$amuskelstyrka$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p23362
*650 7$amuskelvård$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$abantning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p825
*650 7$anäringsämnespreparat$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16430
*650 7$amotionssalar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8504
*7102 $aTammi (yhtiö),$ekustantaja.$0(FI-ASTERI-N)000038407
*901 $aMU20120807$5FENNI
*908 $afin
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä
kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.
Ylilääkäri ja fitness-kilpailija kertoo, miten jokainen voi lihasvoimaharjoittelun ja ravitsemuksen keinoin muokata vartalostaan haluamansa ja ennen kaikkea lisätä elinvoimaansa ja terveyttään. Kohderyhmänä ovat kaikki kuntosaliharjoittelusta ja ravitsemuksesta kiinnostuneet, lihasta ja voimaa tarvitsevat urheilijat, painostaan huolehtivat, ikäihmiset sekä terveysalan ammattilaiset. Kirjassa käydään tieteellisen tarkasti läpi ravitsemuksen perusteet ja ravintolisät unohtamatta median lempi-ilmiöitä, kuten karppausta ja rasvasotaa. Kirjassa annetaan selkeitä ruokavalio-ohjeita ravitsemuksen ja ravintolisien suhteen. Runsas ja havainnollinen kuvitus. Omat harjoitteluohjelmat eri ryhmille aloittelijoista kilpailijoihin. Ylilääkäri Jan Sundell on kilpatason fitnessurheilija, jonka kirjoissa yhdistyvät lääkärin ja lihaskuntoammattilaisen opit.