Henkilönnimi Laakso, Kukka, kirjoittaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö Nouse ylös! : toimistotyöläisen kuntokirja
Muut nimekkeet Toimistotyöläisen kuntokirja
Julkaistu Kauppakamari, [Helsinki] : 2015 (Latvia : Livonia Print)
UDK-luokituskoodi
Muu luokituskoodi
Painos
Ulkoasutiedot 192 sivua : kuvitettu ; 20 cm
Huomautus sisällöstä, tiivistelmä tms. Toimistotyöläisen arki ja jatkuva istuminen on kuluttavaa ruumille ja mielelle, mutta siihen ei tarvitse tyytyä. Kirja kertoo iloisella ja positiivisella tavalla, kuinka jokainen toimistotyöläinen voi nousta ylös tuolista, ottaa itseään niskasta kiinni ja voida paljon paremmin. Tehokas liikunta ja parempi olo ei vaadi paljon aikaa, vaan tietoa ja suunnitelmallisuutta. Nousemalla ylös tuolista ja miettimällä omia valintojaan hetken kiireinenkin ihminen voi saavuttaa paljon lyhyessä ajassa.
Huomautus saatavuudesta toisessa ilmiasussa Julkaistu myös verkkoaineistona.
Asiasana
Henkilönnimi Peurakoski, Sanna, kuvittaja.
Kontrolloimaton nimeke Toimistotyöläisen kuntokirja.
Toinen ilmiasu Verkkoaineisto: ISBN 978-952-246-328-9
ISBN
*00003374cam a2200637 i 4500
*00117159
*00520230310103651.0
*008140523s2015 fi |||| |0| 0|fin|
*020 $a978-952-246-311-1$qnidottu
*0243 $a9789522463111
*035 $a(FI-MELINDA)006777029
*040 $aFI-NL$bfin
*0410 $afin
*042 $afinb
*080 $a796/799$21974/fin/fennica
*084 $a79.6$2ykl
*1001 $aLaakso, Kukka,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000157640
*24510$aNouse ylös! :$btoimistotyöläisen kuntokirja /$cKukka Laakso ; [kuvat: Sanna Peurakoski].
*24630$aToimistotyöläisen kuntokirja
*250 $a1. p.
*260 $a[Helsinki] :$bKauppakamari,$c2015$e(Latvia :$fLivonia Print)
*300 $a192 sivua :$bkuvitettu ;$c20 cm
*336 $ateksti$btxt$2rdacontent
*337 $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338 $anide$bnc$2rdacarrier
*520 $aToimistotyöläisen arki ja jatkuva istuminen on kuluttavaa ruumille ja mielelle, mutta siihen ei tarvitse tyytyä. Kirja kertoo iloisella ja positiivisella tavalla, kuinka jokainen toimistotyöläinen voi nousta ylös tuolista, ottaa itseään niskasta kiinni ja voida paljon paremmin. Tehokas liikunta ja parempi olo ei vaadi paljon aikaa, vaan tietoa ja suunnitelmallisuutta. Nousemalla ylös tuolista ja miettimällä omia valintojaan hetken kiireinenkin ihminen voi saavuttaa paljon lyhyessä ajassa.
*530 $aJulkaistu myös verkkoaineistona.
*650 4$aliikkuminen
*650 7$aterveyskäyttäytyminen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11100
*650 7$amotivaatio$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4734
*650 7$atyöhyvinvointi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1835
*650 7$atoimistotyöntekijät$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p18301
*650 7$aliikkumattomuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24012
*650 7$aterveysriskit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11098
*650 7$aliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p916
*650 7$aterveysliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15095
*650 7$avoimaharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$akuntoliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$alihaskunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$ahälsobeteende$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11100
*650 7$amotivation$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4734
*650 7$avälbefinnande i arbetet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1835
*650 7$akontorsanställda$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p18301
*650 7$aorörlighet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24012
*650 7$ahälsorisker $2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11098
*650 7$amotion$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p916
*650 7$ahälsomotion$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15095
*650 7$astyrketräning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$akonditionsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$amuskelkondition$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*7001 $aPeurakoski, Sanna,$ekuvittaja.$0(FI-ASTERI-N)000164675
*7400 $aToimistotyöläisen kuntokirja.
*77608$iVerkkoaineisto:$z978-952-246-328-9
*901 $aMU20150128$5FENNI
*908 $afi
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä
kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.
Särkeekö päätä ja väsyttää? Onko niska jumissa? Sattuuko selkään? Toimistotyöläisen arki ja jatkuva istuminen on kuluttavaa ruumille ja mielelle, mutta siihen ei tarvitse tyytyä. Kirja kertoo iloisella ja positiivisella tavalla, kuinka jokainen toimistotyöläinen voi nousta ylös tuolista, ottaa itseään niskasta kiinni ja voida paljon paremmin. Tehokas liikunta ja parempi olo ei vaadi paljon aikaa, vaan tietoa ja suunnitelmallisuutta. Nousemalla ylös tuolista ja miettimällä omia valintojaan hetken kiireinenkin ihminen voi saavuttaa paljon lyhyessä ajassa. Positiivinen ja mukaansa tempaava kirja antaa vinkit parempaan vointiin niin liikunnan kuin ruokavalionkin kautta. Kirjassa on huomioitu, että aikaa ei ole aina paljon ja arkeen mahtuu monenlaista - teos sisältää mm. työmatkalaisille suunnitellun hotellihuonejumpan!