Gradian verkkokirjasto : Vartin tehotreenit : HIIT-harjoittelulla ripeästi kuntoon

Henkilönnimi	Sippola, Petra, kirjoittaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö	Vartin tehotreenit : HIIT-harjoittelulla ripeästi kuntoon
Muut nimekkeet	HIIT-harjoittelulla ripeästi kuntoon
Julkaistu	Myllylahti, Espoo : 2014.
UDK-luokituskoodi	796/799
Muu luokituskoodi	79.6 79.1
Ulkoasutiedot	168 sivua : kuvitettu ; 21 cm
Sarjamerkintö ei-lisäkirjausmuodossa	Tunnin kirja ; [3]
Huomautus saatavuudesta toisessa ilmiasussa	Julkaistu myös verkkoaineistona.
Asiasana	lihaskunto fyysinen kunto harjoitteet sykeharjoittelu intervalliharjoittelu lihasvoima kuntoliikunta voimistelu muskelkondition muskelstyrka fysisk kondition träningsmoment pulsträning intervallträning konditionsträning gymnastik
Asiasana - Kontrolloimaton	HIIT-harjoittelu
Yhteisönnimi	Myllylahti Oy, kustantaja.
Toinen ilmiasu	Verkkoaineisto (EPUB): ISBN 978-952-202-577-7 Verkkoaineisto: ISBN 9789522025777
Sarjalisäkirjaus - yhtenäistetty nimeke	Tunnin kirja ; [3]
ISBN	978-952-202-551-7

*00002484cam a22005894i 4500
*00117502
*00520220831195450.0
*008140513s2014    fi ||||       |0| 0|fin| 
*020  $a978-952-202-551-7$qnidottu
*0243 $a9789522025517
*035  $a(FI-MELINDA)006771826
*040  $aFI-NL$bfin
*0410 $afin
*042  $afinb
*080  $a796/799$21974/fin/fennica
*084  $a79.6$2ykl
*084  $a79.1$2ykl
*1001 $aSippola, Petra,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000205986
*24510$aVartin tehotreenit :$bHIIT-harjoittelulla ripeästi kuntoon /$cPetra Sippola.
*24630$aHIIT-harjoittelulla ripeästi kuntoon
*260  $aEspoo :$bMyllylahti,$c2014.
*300  $a168 sivua :$bkuvitettu ;$c21 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*4900 $aTunnin kirja ;$v[3]
*530  $aJulkaistu myös verkkoaineistona.
*583  $aBTJ AUKT/HENK$5FENNI
*583  $aBTJ$5FENNI
*650 7$alihaskunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$afyysinen kunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7384
*650 7$aharjoitteet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24969
*650 7$asykeharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p27880
*650 7$aintervalliharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p27766
*650 7$alihasvoima$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p23362
*650 7$akuntoliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$avoimistelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p963
*650 7$amuskelkondition$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$amuskelstyrka$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p23362
*650 7$afysisk kondition$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7384
*650 7$aträningsmoment$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24969
*650 7$apulsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p27880
*650 7$aintervallträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p27766
*650 7$akonditionsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$agymnastik$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p963
*653  $aHIIT-harjoittelu
*7102 $aMyllylahti Oy,$ekustantaja.$0(FI-ASTERI-N)000216244
*77608$iVerkkoaineisto (EPUB):$z978-952-202-577-7
*77608$iVerkkoaineisto:$z9789522025777
*830 0$aTunnin kirja ;$v[3]
*901  $aMU20141217$5FENNI
^

Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.

Inhoatko kuntosaleja tai lopahtaako harjoitteluintosi nopeasti? Ei hätää, tämän kirjan ohjeilla pääset näppärästi alkuun lihaskuntoharjoittelussasi. Tarvitset vain vartin aikaa tehokkaalle HIIT-treenille. Nopeat ja tehokkaat HIIT-treenit ovat kasvattaneet suosiotaan maailmalla. Niiden erinomainen vaikutus perustuu harjoitustehon vaihteluun; korkealla sykkeellä treenaaminen polttaa rasvaa treenin jälkeen tehokkaammin kuin matalasykkeinen liikunta. Muun muassa aloittelijat hyötyvät nopeasta kunnon kasvusta. Tutkimuksissa on todettu, että HIIT-harjoittelu parantaa sekä kuntoa että sydämen toimintaa, polttaa runsaasti kaloreita sekä parantaa kehon insuliiniherkkyyttä. Löydät kirjasta useita tehokkaita treenejä, jotka kestävät korkeintaan vartin ja vaativat vain vähän tilaa ympärillesi. Unohda siis tekosyyt ja nouse ylös sohvaltasi!