Gradian verkkokirjasto

*00007304cam a2201513 i 4500
*00117935
*00520220831195602.0
*008140828s2014    fi |||||r|||||001|0|fin| 
*020  $a978-951-9147-70-3$qsidottu
*0243 $a9789519147703
*035  $a(FI-MELINDA)006835976
*040  $aFI-NL$bfin
*0410 $afin
*042  $afinb
*060 4$aQT 260
*060 4$aQT 263
*060 4$aQT 235
*072 7$a48.1$2kkaa
*080  $a641.1
*080  $a796/799$21974/fin/fennica
*080  $a613$21974/fin/fennica
*080  $a613.2
*084  $a79.1$2ykl
*084  $a59.34$2ykl
*24500$aLiikuntaravitsemus :$btehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta /$ctoim. Olli Ilander ; [kirjoittajat: Olli Ilander, Marika Laaksonen, Petteri Lindblad, Jaakko Mursu].
*24630$aTehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta
*250  $a1. p.
*260  $aLahti :$bVK-Kustannus,$ccop. 2014$e(Saarijärvi :$fSaarijärven Offset)
*300  $a408, [7] s. :$bkuvitettu, karttoja, taulukkoja ;$c28 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*500  $a20 s. ilmoituksia.
*500  $aTämän kirjan lähdeluettelot löytyvät kustantajan internetsivuilta www.vk-kustannus.com.
*500  $aLisäpainokset: 2. painos 2018.
*504  $aSisältää hakemiston.
*5050 $a1. Energia – syö riittävästi! -- 2. Ruokavalio – kokonaisuus kuntoon -- 3. Ruoka - laatua lautaselle! -- 4. Ateriarytmi – oikeaa ruokaa oikeaan aikaan -- 5. Hiilihydraatit – tehoa harjoitteluun, suorituskykyä kilpailuihin -- 6. Proteiini – lihaskehityksen laukaisija -- 7. Rasva – terveyttä ja energiaa -- 8. Nestetasapaino – kestävyyden kulmakivi? -- 9. Vitamiinit, kivennäisaineet ja fytokemikaalit – riittävästi, vaan ei liikaa -- 10. Ravintolisät.
*5268 $iKurssikirja :$zkas$5FI-T
*583  $aBTJ AUKT/HENK OI, JM$5FENNI
*583  $aBTJ$5FENNI
*650 2$aFood.
*650 2$aNutritional Sciences.
*650 2$aSports Nutritional Sciences.
*650 2$aSports Nutritional Physiological Phenomena.
*650 2$aDiet.
*650 2$aDietary Carbohydrates.
*650 2$aDietary Fats.
*650 2$aDietary Proteins.
*650 2$aDrinking.
*650 2$aExercise.
*650 2$aMeals.
*650 2$aNutritional Requirements.
*650 2$aNutritional Support.
*650 2$aSports.
*650 2$aTrace Elements.
*650 2$aVitamins.
*650 7$akilpaurheilu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p18818
*650 7$aravitsemus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$aliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p916
*650 7$asuorituskyky$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14041
*650 7$aenergiankulutus (aineenvaihdunta)$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24540
*650 7$aravintoaineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3939
*650 7$akuntoliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$avitamiinit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4962
*650 7$akivennäisaineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9039
*650 7$aterveysvaikutukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15449
*650 7$aravitsemussuositukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7095
*650 7$aruokavaliot$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3790
*650 7$aenergiansaanti$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p27286
*650 7$aurheilijat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3315
*650 7$alaihdutus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p825
*650 7$apainonhallinta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p822
*650 7$aruoka-aineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3934
*650 7$aateriat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8205
*650 7$ahivenaineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13664
*650 7$ajuominen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p28288
*650 7$aravinnontarve$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p10829
*650 7$aravintoainevalmisteet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16430
*650 7$aruoka$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3670
*650 7$aaineenvaihdunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3066
*650 7$aenergiankulutus (energiateknologia)$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2382
*650 7$atävlingsidrott$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p18818
*650 7$anäring (nutrition)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$amotion$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p916
*650 7$aprestationsförmåga$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14041
*650 7$aenergiförbrukning (ämnesomsättning)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24540
*650 7$anäringsämnen (djur och människor)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3939
*650 7$akonditionsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$avitaminer$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4962
*650 7$amineralämnen$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9039
*650 7$ahälsoeffekter$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15449
*650 7$anäringsrekommendationer$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7095
*650 7$adieter$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3790
*650 7$aenergiintag$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p27286
*650 7$aidrottare$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3315
*650 7$abantning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p825
*650 7$aviktkontroll$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p822
*650 7$afödoämnen$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3934
*650 7$amåltider$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8205
*650 7$aspårämnen$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13664
*650 7$adrickande$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p28288
*650 7$anäringsbehov$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p10829
*650 7$anäringsämnespreparat$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16430
*650 7$amat$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3670
*650 7$aämnesomsättning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3066
*650 7$aenergiförbrukning (energiteknik)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2382
*650 7$aruokavalio$2finmesh
*650 7$aravinnon hiilihydraatit$2finmesh
*650 7$aravinnon rasvat$2finmesh
*650 7$aravinnon proteiinit$2finmesh
*650 7$ajuominen$2finmesh
*650 7$aliikunta$2finmesh
*650 7$aateriat$2finmesh
*650 7$aravinnontarpeet$2finmesh
*650 7$aravintolisä$2finmesh
*650 7$aruoka$2finmesh
*650 7$aurheilu$2finmesh
*650 7$aurheiluravitsemusfysiologiset ilmiöt$2finmesh
*650 7$ahivenaineet$2finmesh
*650 7$avitamiinit$2finmesh
*7001 $aIlander, Olli,$etoimittaja,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000157926
*7001 $aLaaksonen, Marika,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000135561
*7001 $aLindblad, Petteri,$ekirjoittaja.
*7001 $aMursu, Jaakko,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000129229
*7102 $aVK-Kustannus (yhtiö),$ekustantaja.$0(FI-ASTERI-N)000216625
*7400 $aTehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta.
*901  $aMU20150108$5FENNI
^

Kirja huomioi kaikki päivänpolttavat ravitsemuskysymykset paastodieeteistä makeutusaineiden turvallisuuteen, kookosrasvasta gluteenittomiin ruokavalioihin ja paastoharjoittelusta ketogeenisiin dieetteihin. Kirja kattaa niin ei-urheilevan väestön kuin kuntoilijoiden ja kilpaurheilijoiden näkökulmat. Kirjan suurimpiin ansioihin kuuluu tiedon luotettavuus. Kaikki väitteet perustellaan huolellisesti tieteellisten tutkimusten pohjalta. Myös kaikki vakiintuneet käsitykset ja yleisluontoiset "totuudet" kuten säännöllisen ateriarytmin ja riittävän veden juomisen merkitys saavat kirjassa osakseen ansaitsemansa tieteelliset perustelut. Kirjaa kirjoitettaessa on huomioitu aivan viimeisin tutkimustieto. Ja mikä tärkeintä, tutkimukset on huomioitu tasapuolisesti ilman asenteellisuutta tai kirjoittajien omia agendoja ja pyrkimättä pönkittämään jotain tiettyä ravitsemusideologiaa tai kaupallista intressiä. Ravitsemustutkimus on viime vuosina tuottanut huimasti uutta tietoa, joka myös monin paikoin on osoittanut aikaisemman tiedon puutteelliseksi tai jopa virheelliseksi. Uudessa Liikuntaravitsemus -kirjassa murretaankin myyttejä urakalla. Kirjan vahvasta tieteellisestä pohjasta huolimatta teksti on helppolukuista ja asiat esitetään käytännönläheisellä tavalla. Kirjoittajien pyrkimyksenä on ollut, että lukija saisi kirjasta enemmän vastauksia kuin lukukokemuksen synnyttämiä uusia kysymyksiä. Uusi Liikuntaravitsemus -kirja on tarkoitettu jokaiselle, joka kaipaa viimeisintä, luotettavinta ja ennen kaikkea puolueetonta tietoa siitä, miten ruuan avulla voidaan edistää terveyttä ja hyvinvointia, parantaa harjoittelun laatua ja saada harjoittelu tuottamaan mahdollisimman hyviä tuloksia. Kirja soveltuu niin omaksi huvikseen ja hyödykseen liikkuville kuntoilijoille kuin kilpaurheilijoille sekä valmentajille, personal trainereille ja muille fyysisesti aktiivisten ihmisten kanssa työskenteleville ammattilaisille. Näitä ravitsemusneuvontaa antavia toimijoita silmällä pitäen kirja sisältää tietoa, joka käsittelee ravitsemusvalmennuksen toteuttamista käytännössä. Tieteellisen lähtökohdan ja kattavien kirjallisuusviitteiden ansiosta kirja soveltuu myös erinomaisesti oppikirjaksi liikunta- ja terveysalan opiskelijoille.