Gradian verkkokirjasto

*00001020nam a22003494a 4500
*00119282
*00520200525075541.0
*008151022s2015\\\\fi\||||||||||\||||||fin|c
*020  $a978-952-288-261-5
*035  $a45105
*035  $a(PrettyLib)0000045105
*0410 $afin
*080  $aUDK:613.2
*080  $aUDK:616
*080  $aUDK:613
*080  $aUDK:641/642
*1001 $aLaatikainen, Reijo.
*24510$aHerkän vatsan valinnat :$bsuolisto kuntoon ruokavaliolla /$cReijo Laatikainen.
*260  $aHelsinki :$bKirjapaja,$c2015.
*300  $a126 s.
*300  $bkuv.
*300  $c22 cm.
*500  $aKannessa myös: FODMAP vinkkejä vatsan hyvinvointiin.
*650 7$asuolisto$2ysa
*650 7$aterveys$2ysa
*650 7$aruoansulatus$2ysa
*650 7$aravitsemus$2ysa
*650 7$aterveysvaikutukset$2ysa
*650 7$aerikoisruokavaliot$2ysa
*650 7$aravitsemusterapia$2ysa
*650 7$aruokaohjeet$2ysa
*852  $lLAATIKAINEN
*979  $a0000045105
*999  $aMikroMarc$b[Kirja]$x0
^

Lähes miljoona suomalaista kärsii herkästä vatsasta eli toiminnallisista vatsavaivoista. Niitä ovat esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymä ja toiminnallinen ylävatsan vaiva eli dyspepsia. Ongelmille ei löydy elimellistä syytä, mutta ne heikentävät elämänlaatua usein merkittävästi. Yleisiä oireita ovat vatsan turvottelu, kipukohtaukset, ilmavaivat, ylävatsan vaivat, ummetus ja ripuli. Herkän vatsan valinnat kertoo havainnollisesti, kuinka oireita voi itse helpottaa ruokavaliolla ja elämäntavoilla sekä ravintolisillä. Ruokavalion perusta on FODMAP- eli imeytymättömien hiilihydraattien rajoittaminen - vatsaa ärsyttävien ruokien määrää vähennetään ja tilalle valitaan muita terveellisiä ruokia. Mukana on runsaasti käytännönläheisiä ohjeita ja reseptejä, joiden avulla on helppo parantaa omaa hyvinvointia. Kirjassa on Mats Vuorenjuuren valokuvakuvitus. REIJO LAATIKAINEN on terveydenhuollon maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut vatsavaivojen hoitamiseen. Hän tekee myös tutkimustyötä ärtyvän suolen oireyhtymästä ja luennoi vatsa-asioista muun muassa terveydenhuollon ammattilaisille.