Gradian verkkokirjasto

*00002982cam a2200601 i 4500
*00122659
*00520200803115005.0
*008200507t20202020fi ||||       |0| 0|fin|
*020  $a978-952-373-063-2$qsidottu, pehmeäkantinen
*035  $a(FI-MELINDA)016785792
*040  $aFI-BTJ$bfin$erda$dFI-NL
*0411 $afin$heng
*042  $afinb
*0801 $a796/799$21974/fin/fennica
*0801 $a611$21974/fin/fennica
*084  $a79.6$2ykl
*084  $a79.2$2ykl
*084  $a59.11$2ykl
*084  $a79.1$2ykl
*1001 $aLiebman, Hollis Lance,$ekirjoittaja.
*24010$aAnatomy of exercise for longevity,$lsuomi
*24510$aKuntoilijan anatomia /$cHollis Lance Liebman ; suomennos: Mika Oksanen ; valokuvaaja: Jonathan Conklin Photography, Inc. [ja muita].
*2461 $iAlanimeke kannessa:$aParanna hyvinvointiasi tasapainoisella kunto- ja ravinto-ohjelmalla
*2461 $iJulkaistu aiemmin suomeksi nimellä:$aKuntoilijan käsikirja : anatomia : kestävyyden salaisuus
*264 1$aHelsinki :$bReadme.fi,$c[2020]
*264 3$aEU:ssa
*264 4$c©2020
*300  $a160 sivua :$bkuvitettu ;$c26 cm
*336  $astillkuva$bsti$2rdacontent
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*500  $aKannessa myös: Voimaharjoitteet, liikkuvuusharjoitteet, joogaharjoitteet, sykeharjoitteet, tasapainoharjoitteet, keskivartaloharjoitteet.
*5050 $aJohdanto: pitkään ja terveeseen elämään -- Koko vartalon anatomiaa -- Voimaharjoitteet -- Ryhti- ja keskivartaloharjoitteet -- Liikkuvuusharjoitteet -- Joogaharjoitteet -- Sykeharjoitteet -- Tasapainoharjoitteet -- Notkeusharjoitteet -- Harjoitteista treeniohjelmia: pitkän ja terveellisen elämän treenit -- Sanasto.
*5058 $aSivut 158-159: Sanasto.
*583  $aBTJ AUKT/HENK$5FENNI
*650 7$akuntoliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$avoimistelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p963
*650 7$alihakset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2784
*650 7$aanatomia$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1523
*650 7$avoimaharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$alihaskunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$aharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$avenyttely$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$anotkeus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p25081
*650 7$aliikkuvuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$atasapaino$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7758
*650 7$afyysinen kunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7384
*650 7$afyysinen hyvinvointi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p38424
*655 7$aoppaat (teokset)$2slm/fin$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*7001 $aOksanen, Mika,$ekääntäjä.
*901  $aMU20200617$5FENNI
^

Olitpa minkä ikäinen tahansa, koskaan ei ole liian myöhäistä – muttei myöskään liian varhaista – alkaa treenata tervettä elämää silmällä pitäen. Kuntoilijan anatomia opastaa sinua parantamaan pitkän aikavälin hyvinvointiasi tasapainoisella kunto- ja ravinto-ohjelmalla. Teoksessa käydään vaiheittain läpi seitsemän eri harjoittelumuotoa, joiden avulla voit elää terveempänä: voimaharjoitteet, ryhti- ja keskivartaloharjoitteet, liikkuvuusharjoitteet, joogaharjoitteet, sykeharjoitteet, tasapainoharjoitteet. Yhdistelemällä näitä huolellisesti valittuja harjoitteita voit ylläpitää sydämen terveyttä, hyvää ryhtiä ja sulavaa liikettä. Kirja antaa hyvän lähtökohdan niille, jotka pyrkivät pysymään aktiivisina ja kivuttomina – ja näyttämään hyvältä kaikenikäisinä. Ennen uraansa kirjailijana ja personal trainerina Hollis Lance Liebman oli fitnesslehden toimittaja, Yhdysvaltain kansallisen tason mestarikehonrakentaja ja fysiikka-aiheinen valokuvaaja. Hän on toiminut myös kehonrakennus- ja fitness-kilpailujen tuomarina. Los Angelesissa asuva Liebman on työskennellyt Hollywoodin eliittiin lukeutuvien henkilöiden kanssa ja saanut työstään erittäin hyviä arvioita.