Henkilönnimi Mäennenä, Jukka, kirjoittaja, valokuvaaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö Venyttely ja liikkuvuus harjoittelu
Muut nimekkeet Nimeke kannessa ja selässä: Venyttely & liikkuvuus harjoittelu Venyttely & liikkuvuus harjoittelu
Julkaistu Readme.fi, Helsinki : [2017]
Otavan Kirjapaino Oy Keuruu :
©2017
UDK-luokituskoodi
Muu luokituskoodi
Ulkoasutiedot 140 sivua ; kuvitettu ; 23 cm
Yleinen huomautus Nimeke kannessa ja selässä: Venyttely & liikkuvuus harjoittelu.
Huomautus sisällöstä Alkusanat -- Kirjoittaja -- Termit ja niiden määritelmät -- Tiedettä, taidetta vai molempia? -- Venyttelyn historiaa -- Termit selviksi -- Venyttelyn ja liikkuvuus harjoittelun hyödyt -- Mitä venyttely on? -- Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät -- Liikkuvuuden arvioiminen -- Faskia -- Venytysrefleksi -- Venyttelyn toimintamekanismit -- Venyttelyn periaatteet -- Venyttelytekniikat ja -muodot -- Milloin minkälaista venyttelyä? -- Venytykset -- Liikkuvuus harjoitteet -- Omatoiminen kehonhuolto -- Arkitoimet - mitä muuta voin tehdä? -- Lopuksi -- Lähteet ja muuta luettavaa.
Asiasana
Henkilönnimi Grilley, Paul, valokuvaaja.
ISBN
*00002778cam a2200517 i 4500
*00127885
*00520200723224943.0
*008161114t20172017fi |||| |0| 0|fin|
*020 $a978-952-321-373-9$qsidottu
*035 $a(FI-MELINDA)009855998
*040 $aFI-NL$bfin$erda
*0410 $afin
*042 $afinb
*080 $a796/799$21974/fin/fennica
*080 $a613$21974/fin/fennica
*084 $a79.2$2ykl
*1001 $aMäennenä, Jukka,$ekirjoittaja,$evalokuvaaja.
*24510$aVenyttely ja liikkuvuus harjoittelu /$cJukka Mäennenä ; kuvalähteet: Paul Grilley [ja muita].
*2461 $iNimeke kannessa ja selässä:$aVenyttely & liikkuvuus harjoittelu
*2463 $aVenyttely & liikkuvuus harjoittelu
*264 1$aHelsinki :$bReadme.fi,$c[2017]
*264 3$aKeuruu :$bOtavan Kirjapaino Oy
*264 4$c©2017
*300 $a140 sivua ;$bkuvitettu ;$c23 cm
*336 $ateksti$btxt$2rdacontent
*337 $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338 $anide$bnc$2rdacarrier
*500 $aNimeke kannessa ja selässä: Venyttely & liikkuvuus harjoittelu.
*5050 $aAlkusanat -- Kirjoittaja -- Termit ja niiden määritelmät -- Tiedettä, taidetta vai molempia? -- Venyttelyn historiaa -- Termit selviksi -- Venyttelyn ja liikkuvuus harjoittelun hyödyt -- Mitä venyttely on? -- Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät -- Liikkuvuuden arvioiminen -- Faskia -- Venytysrefleksi -- Venyttelyn toimintamekanismit -- Venyttelyn periaatteet -- Venyttelytekniikat ja -muodot -- Milloin minkälaista venyttelyä? -- Venytykset -- Liikkuvuus harjoitteet -- Omatoiminen kehonhuolto -- Arkitoimet - mitä muuta voin tehdä? -- Lopuksi -- Lähteet ja muuta luettavaa.
*650 7$avenyttely$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$aharjoitukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$alihashuolto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$asidekudokset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11500
*650 7$afaskiat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p29670
*650 7$aliikkuvuus $2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$aharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$astretching$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$aövningar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$amuskelvård$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$abindvävnader$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11500
*650 7$abindvävshinnor$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p29670
*650 7$amobilitet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$aträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*7001 $aGrilley, Paul,$evalokuvaaja.
*901 $aMU20170703$5FENNI
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä
kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.
Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirja kattaa tuloksia tuottavan venyttelyn periaatteet, tekniikat, toimintamekanismit tiiviinä ja helposti ymmärrettävänä kokonaisuutena. Teoriatiedon lisäksi kirjassa on ohjeistettuna erilaisia venytyksiä, jotka ovat skaalattavissa usealle eri tasolle.
Venyttelyn lisäksi kirjassa käydään läpi myös muita tärkeitä osa-alueita kuten liikkuvuusharjoittelua ja omatoimista kehonhuoltoa. Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirjasta hyötyy niin istumatyölainen, arkiliikkuja kuin huippu-urheilija!
- Venyttelyn hyödyt
- Venyttelyn periaatteet
- Eri venyttelytekniikat
- Venyttelyn toimintamekanismit
- Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät
- Milloin minkälaista venyttelyä?
- Venytyksiä ohjeistettuna kuvien kanssa
- Liikkuvuusharjoittelu
- Omatoiminen lihashuolto
Jukka Mäennenä on innokas voimaharjoittelun ja monipuolisen liikkumisen asiantuntija.