Gradian verkkokirjasto : Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu

Henkilönnimi	Mäennenä, Jukka, kirjoittaja, valokuvaaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö	Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
Muut nimekkeet	Nimeke kannessa ja selässä: Venyttely & liikkuvuusharjoittelu Venyttely & liikkuvuusharjoittelu
Julkaistu	Readme.fi, Helsinki : [2017] Otavan Kirjapaino Oy Keuruu : ©2017
UDK-luokituskoodi	796/799 613
Muu luokituskoodi	79.2
Ulkoasutiedot	140 sivua ; kuvitettu ; 23 cm
Yleinen huomautus	Nimeke kannessa ja selässä: Venyttely & liikkuvuusharjoittelu.
Huomautus sisällöstä	Alkusanat -- Kirjoittaja -- Termit ja niiden määritelmät -- Tiedettä, taidetta vai molempia? -- Venyttelyn historiaa -- Termit selviksi -- Venyttelyn ja liikkuvuusharjoittelun hyödyt -- Mitä venyttely on? -- Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät -- Liikkuvuuden arvioiminen -- Faskia -- Venytysrefleksi -- Venyttelyn toimintamekanismit -- Venyttelyn periaatteet -- Venyttelytekniikat ja -muodot -- Milloin minkälaista venyttelyä? -- Venytykset -- Liikkuvuusharjoitteet -- Omatoiminen kehonhuolto -- Arkitoimet - mitä muuta voin tehdä? -- Lopuksi -- Lähteet ja muuta luettavaa.
Asiasana	venyttely harjoitukset lihashuolto sidekudokset faskiat liikkuvuus harjoittelu stretching övningar muskelvård bindvävnader bindvävshinnor mobilitet träning
Henkilönnimi	Grilley, Paul, valokuvaaja.
ISBN	978-952-321-373-9

*00002778cam a2200517 i 4500
*00127885
*00520200723224943.0
*008161114t20172017fi ||||       |0| 0|fin|
*020  $a978-952-321-373-9$qsidottu
*035  $a(FI-MELINDA)009855998
*040  $aFI-NL$bfin$erda
*0410 $afin
*042  $afinb
*080  $a796/799$21974/fin/fennica
*080  $a613$21974/fin/fennica
*084  $a79.2$2ykl
*1001 $aMäennenä, Jukka,$ekirjoittaja,$evalokuvaaja.
*24510$aVenyttely ja liikkuvuusharjoittelu /$cJukka Mäennenä ; kuvalähteet: Paul Grilley [ja muita].
*2461 $iNimeke kannessa ja selässä:$aVenyttely & liikkuvuusharjoittelu
*2463 $aVenyttely & liikkuvuusharjoittelu
*264 1$aHelsinki :$bReadme.fi,$c[2017]
*264 3$aKeuruu :$bOtavan Kirjapaino Oy
*264 4$c©2017
*300  $a140 sivua ;$bkuvitettu ;$c23 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*500  $aNimeke kannessa ja selässä: Venyttely & liikkuvuusharjoittelu.
*5050 $aAlkusanat -- Kirjoittaja -- Termit ja niiden määritelmät -- Tiedettä, taidetta vai molempia? -- Venyttelyn historiaa -- Termit selviksi -- Venyttelyn ja liikkuvuusharjoittelun hyödyt -- Mitä venyttely on? -- Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät -- Liikkuvuuden arvioiminen -- Faskia -- Venytysrefleksi -- Venyttelyn toimintamekanismit -- Venyttelyn periaatteet -- Venyttelytekniikat ja -muodot -- Milloin minkälaista venyttelyä? -- Venytykset -- Liikkuvuusharjoitteet -- Omatoiminen kehonhuolto -- Arkitoimet - mitä muuta voin tehdä? -- Lopuksi -- Lähteet ja muuta luettavaa.
*650 7$avenyttely$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$aharjoitukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$alihashuolto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$asidekudokset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11500
*650 7$afaskiat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p29670
*650 7$aliikkuvuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$aharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$astretching$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$aövningar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$amuskelvård$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$abindvävnader$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11500
*650 7$abindvävshinnor$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p29670
*650 7$amobilitet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$aträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*7001 $aGrilley, Paul,$evalokuvaaja.
*901  $aMU20170703$5FENNI
^

Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.

Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirja kattaa tuloksia tuottavan venyttelyn periaatteet, tekniikat, toimintamekanismit tiiviinä ja helposti ymmärrettävänä kokonaisuutena. Teoriatiedon lisäksi kirjassa on ohjeistettuna erilaisia venytyksiä, jotka ovat skaalattavissa usealle eri tasolle. Venyttelyn lisäksi kirjassa käydään läpi myös muita tärkeitä osa-alueita kuten liikkuvuusharjoittelua ja omatoimista kehonhuoltoa. Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirjasta hyötyy niin istumatyölainen, arkiliikkuja kuin huippu-urheilija! - Venyttelyn hyödyt - Venyttelyn periaatteet - Eri venyttelytekniikat - Venyttelyn toimintamekanismit - Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät - Milloin minkälaista venyttelyä? - Venytyksiä ohjeistettuna kuvien kanssa - Liikkuvuusharjoittelu - Omatoiminen lihashuolto Jukka Mäennenä on innokas voimaharjoittelun ja monipuolisen liikkumisen asiantuntija.