Gradian verkkokirjasto

*00002520cam a2200553 i 4500
*00128371
*00520210112110132.0
*008201030s2021    fi ||||       |0| 0|fin| 
*020  $a978-952-300-757-4$qsidottu
*035  $a(FI-MELINDA)017440815
*040  $aFI-BTJ$bfin$erda$dFI-NL
*0410 $afin
*042  $afinb
*0801 $a613$21974/fin/fennica
*084  $a59.34$2ykl
*1001 $aViio, Leeni,$ekirjoittaja.
*24510$aEroon makeanhimosta :$bnäin vapaudut sokerikoukusta /$cLeeni Viio.
*264 1$a[Jyväskylä] :$bAtena,$c[2021]
*264 3$aKeuruu :$bOtavan Kirjapaino Oy,$c2021.
*300  $a346 sivua ;$c22 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*583  $aBTJ$5FENNI
*583  $aBTJ AUKT/HENK$5FENNI
*650 7$asokeri$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7172
*650 7$ariippuvuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9414
*650 7$apainonhallinta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p822
*650 7$aravitsemus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$aterveysvaikutukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15449
*650 7$aterveyshaitat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p25129
*650 7$aruokatottumukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5527
*650 7$asokeriton ruokavalio$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p28582
*650 7$auni (lepotila)$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8299
*650 7$apsykologiset tekijät$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4392
*650 7$afyysinen hyvinvointi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p38424
*650 7$asocker$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7172
*650 7$aberoende$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9414
*650 7$aviktkontroll$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p822
*650 7$anäring (nutrition)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$ahälsoeffekter$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15449
*650 7$asanitära olägenheter$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p25129
*650 7$amatvanor$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5527
*650 7$asockerfri diet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p28582
*650 7$asömn$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8299
*650 7$apsykologiska faktorer$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4392
*650 7$afysiskt välbefinnande$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p38424
*901  $aMU20210107$5FENNI
^

Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa. Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas. Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse. VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.