Henkilönnimi Järnefelt, Heli, kirjoittaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö Hyvän unen avaimet : opas unettomuuden itsehoitoon
Muut nimekkeet Opas unettomuuden itsehoitoon
Julkaistu Duodecim, Helsinki : 2021.
Printon Tallinna :
UDK-luokituskoodi
Muu luokituskoodi
Painos
Ulkoasutiedot 117 sivua : kuvitettu ; 21 cm
Yleinen huomautus Julkaisussa täytettäviä sivuja.
Asiasana
Aineiston lajityyppi/muoto
Henkilönnimi Ripatti-Toledo, Tiina, kuvittaja.
ISBN
*00001582cam a2200409 i 4500
*00128471
*00520210512092435.0
*008201015s2021 fi |||| |0| 0|fin|
*020 $a978-952-360-158-1$qnidottu
*035 $a(FI-MELINDA)017430348
*040 $aFI-BTJ$bfin$erda$dFI-NL
*0410 $afin
*042 $afinb
*0801 $a613$21974/fin/fennica
*0801 $a159.9$21974/fin/fennica
*084 $a59.33$2ykl
*1001 $aJärnefelt, Heli,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000144230
*24510$aHyvän unen avaimet :$bopas unettomuuden itsehoitoon /$cHeli Järnefelt ; piirroskuvat: Tiina Ripatti-Toledo.
*24630$aOpas unettomuuden itsehoitoon
*250 $a1. painos.
*264 1$aHelsinki :$bDuodecim,$c2021.
*264 3$aTallinna :$bPrinton
*300 $a117 sivua :$bkuvitettu ;$c21 cm
*336 $ateksti$btxt$2rdacontent
*337 $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338 $anide$bnc$2rdacarrier
*500 $aJulkaisussa täytettäviä sivuja.
*583 $aBTJ$5FENNI
*650 7$auni (lepotila)$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8299
*650 7$aunihäiriöt$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4600
*650 7$aitsehoito$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19265
*650 7$aelämäntapa$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8760
*650 7$arentoutus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5234
*655 7$aoppaat (teokset)$2slm/fin$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*7001 $aRipatti-Toledo, Tiina,$ekuvittaja.$0(FI-ASTERI-N)000204014
*901 $aMU20210512$5FENNI
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä
kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.
Hyvän unen avaimet -kirja tarjoaa selkeitä ja helposti lähestyttäviä, hoitosuositusten mukaisia itsehoitokeinoja unen parantamiseen ja unettomuuden helpottamiseen.
– Unettomuuden hoitoon ei ole oikotietä eikä yksittäistä ohjelistaa. Itsehoito vaatii aina hieman paneutumista, kokeiluja ja aikaa. Pelkkä tutkimustieto unettomuuden haitallisuudesta ei siis auta ihmistä nukkumaan, vaan päinvastoin voi jopa lisätä huolta ja stressiä nukkumisesta. Olen koonnut oppaaseen monipuolisesti asioita ja keinoja, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi unettomuuden hoidossa, psykologi Heli Järnefelt sanoo.
Hyvän unen avaimet – Opas unettomuuden itsehoitoon -kirja sopii kaikille, jotka haluavat tutkituin keinoin edistää hyvän unen edellytyksiä. Kirjassa huomioidaan myös erikseen nuoret, työikäiset ja ikääntyneet.