Gradian verkkokirjasto

*00004660cam a2200865 i 4500
*00128613
*00520210201101012.0
*008210108t20202020fi a          00| 0|fin|c
*020  $a978-951-9147-87-1$qsidottu
*035  $a(FI-MELINDA)017478737
*040  $aFI-Psstk$bfin$erda$eFI-BTJ$eFI-NL$dFI-NL
*0410 $afin
*042  $afinb
*0801 $a796/799$21974/fin/fennica
*084  $a79.1$2ykl
*084  $a79.18$2ykl
*084  $a79.2$2ykl
*1001 $aPihlman, Mika,$ekirjoittaja,$evalokuvaaja.$0(FI-ASTERI-N)000166402
*24510$aLiikkuvuusharjoittelu :$bhallittua voimaa ja liikkuvuutta /$cMika Pihlman, Tuulia Luomala & Jarkko Mäkinen ; valokuvat: Mika Pihlman, Tuulia Luomala, Annamaria Palsi-Ikonen.
*24630$aHallittua voimaa ja liikkuvuutta
*250  $a2. uudistettu painos.
*264 1$aLahti :$bVK-Kustannus Oy,$c[2020]
*264 3$bLivonia Print
*264 4$c©2020
*300  $a245 sivua :$bkuvitettu ;$c28 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*500  $aJulkaisussa QR-koodi.
*500  $aSisältää opetusvideot tekniikoista.
*500  $aSisältää opetusvideot tekniikoista. - Julkaisussa QR-koodi.
*5050 $aSaatteeksi -- Esipuhe -- Johdanto -- 1 Liikkuva ihminen -- 2 Liikkuvuuden testaaminen -- 3 Liikkuvuusharjoittelun fysiologiset vaikutusmekanismit -- 4 Helpot liikkuvuusharjoitteet -- 5 Vaativat liikkuvuusharjoitteet -- 6 Haastavat liikkuvuusharjoitteet -- 7 Esimerkkiohjelmia liikkuvuusharjoittelusta eri urheilijoiden lajinäkökulmasta -- 8 Avustetut eli passiiviset venytykset -- 9 Liikkuvuusharjoittelu akuutin vamman jälkeen -- 10 Ajatuksia liikkuvuusharjoittelusta.
*583  $aBTJ$5FENNI
*650 7$aliikkuvuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$aharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$aharjoitteet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24969
*650 7$atestit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3971
*650 7$akehonhallinta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24041
*650 7$aliikkeet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1967
*650 7$amotoriikka$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p496
*650 7$avenyttely$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$avoimaharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$alihashuolto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$alihakset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2784
*650 7$anivelet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14975
*650 7$asidekudokset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11500
*650 7$aluusto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7233
*650 7$ahermosto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3750
*650 7$aurheilulajit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p894
*650 7$aurheiluvammat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p12766
*650 7$akuntoutus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3320
*650 7$amobilitet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$aträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$aträningsmoment$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24969
*650 7$atest$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3971
*650 7$akroppskontroll$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24041
*650 7$amotorik$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p496
*650 7$astretching$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7858
*650 7$astyrketräning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$amuskelvård$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22296
*650 7$amuskler$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2784
*650 7$aleder$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14975
*650 7$abindvävnader$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11500
*650 7$abenstomme$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7233
*650 7$anervsystem$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3750
*650 7$aidrottsgrenar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p894
*650 7$aidrottsskador$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p12766
*650 7$arehabilitering$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3320
*655 7$aoppaat (teokset)$2slm/fin$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*655 7$aguider (verk)$2slm/swe$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*7001 $aLuomala, Tuulia,$ekirjoittaja,$evalokuvaaja.$0(FI-ASTERI-N)000166400
*7001 $aMäkinen, Jarkko,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000099860
*7001 $aPalsi-Ikonen, Annamaria,$evalokuvaaja.
*901  $aMU20210125$5FENNI
^

Liikkuvuusharjoittelu-kirjan avulla syvennyt monipuolisesti teemaan niin käytännön kuin teoriankin osalta. Uudistettu liikkuvuusharjoittelu kirja sisältää aiemmin julkaistun ja loppuunmyydyn teoksen päivitetyn version. Uutuutena mukana ovat nyt QR-koodien alta löytyvät videot, jotka helpottavat kirjan sisältöjen omaksumista ja käytäntöön integroimista. Kirjan sisältö: 1. Liikkuva ihminen 2. Liikkuvuuden testaaminen 3. Liikkuvuusharjoittelun fysiologiset vaikutusmekanismit 4. Helpot liikkuvuusharjoitteet 5. Vaativat liikkuvuusharjoitteet 6. Haastavat liikkuvuusharjoitteet 7. Esimerkkiohjelmia liikkuvuusharjoittelusta eri urheilulajien näkökulmasta 8. Avustetut eli passiiviset venyttelyt 9. Liikkuvuusharjoittelu akuutin vamman jälkeen 10. Ajatuksia liikkuvuusharjoittelusta. Kirjassa on havainnollinen nelivärikuvitus.