Gradian verkkokirjasto

*00002854cam a2200553 i 4500
*00128935
*00520210429115839.0
*008210224t20212021fi ||||       |0| 0|fin| 
*020  $a978-952-354-470-3$qnidottu
*035  $a(FI-MELINDA)017522970
*040  $aFI-O$bfin$erda$dFI-BTJ$dFI-NL
*0410 $afin
*042  $afinb
*0801 $a616.89
*080  $a159.9
*0801 $a616.8$21974/fin/fennica
*084  $a59.563$2ykl
*1001 $aMartin, Minna,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000149872
*24510$aSaa jännittää :$bjännittäminen voimavarana /$cMinna Martin.
*24630$aJännittäminen voimavarana
*250  $aUudistettu laitos.
*264 1$aHelsinki :$bKirjapaja,$c[2021]
*264 3$aPainettu EU:ssa
*264 4$c©2021
*300  $a223 sivua :$bkuvitettu ;$c21 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*5050 $aKirjoittajan esittely ja saatesanat -- Miten yleistä jännittäminen on? -- Jännitys virittää kehon ja mielen -- Jännittäviä tilanteita -- Jännittäminen ja mielen hyvinvointi -- Jännittäjän perimä ja persoonallisuus -- Jännittäjän elämänkokemukset -- Jännittäjän ihmissuhteet -- Jännittäjän minäkuva -- Jännitys vaikeiden tunteiden suojana -- Jännittäjän yritykset selviytyä -- Jännittämisen kesyttäminen omin avuin -- Kuinka tukea jännityksestä kärsivää lasta -- Keinoja ennaltaehkäistä ja hoitaa jännitystä -- Lopuksi: Jännittäminen voimavarana.
*583  $aK-KPL$5FENNI
*650 7$ajännittäminen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9007
*650 7$aesiintymispelko$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19677
*650 7$asosiaalisten tilanteiden pelko$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15674
*650 7$amielenterveys$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1949
*650 7$amielenterveysongelmat$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p20629
*650 7$aennaltaehkäisy$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19552
*650 7$aelämänhallinta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4357
*650 7$aitsekasvatus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3304
*650 7$aspändhet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9007
*650 7$ascenskräck$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19677
*650 7$asocial fobi$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p15674
*650 7$amental hälsa$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1949
*650 7$apsykiska problem$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p20629
*650 7$aförebyggande$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19552
*650 7$alivskompetens$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4357
*650 7$asjälvutveckling$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3304
*901  $aMU20210424$5FENNI
*902  $ab$5FENNI
^

Jännitys kannattaa hyväksyä, silloin siitä on hyötyä. Sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät monia meistä. Sydän pamppailee ja puna nousee poskille, kun on aika esitellä uutta projektia. Kädet hikoavat ja ääni pettää, kun pitäisi tutustua vieraisiin ihmisiin. Saa jännittää -teos tarjoaa käytännöllisiä keinoja jännityksen lievittämiseen. Jännittäminen on hyvin yleistä, eikä siitä ole edes tarpeen pyrkiä kokonaan eroon. Hyväksymisen, itsemyötätunnon ja harjoittelun avulla jännittämisen voi kääntää voimavaraksi, josta on hyötyä monissa tilanteissa. Kirjan uudistetussa painoksessa mukana on entistä enemmän harjoituksia sekä uutta, ajantasaista tietoa jännittämisestä. Mukana on myös jännityksestä kärsineiden kokemuksia jännityksen kanssa elämisestä ja sen haltuun ottamisesta. Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laajasti kokemusta psykofyysisestä työstä sekä yksilöpotilaiden että terapia- ja koulutusryhmien parissa. Vuoden 2015 psykologiksi valittu Martin asuu Turussa. Hän on kirjoittanut mm. teokset Hengitys virtaa (2018), Mieli meissä (2019, yhdessä Matti Keinäsen kanssa) ja Mielelläni kehossani (2020, yhdessä Petra Saarnirannan kanssa).