Gradian verkkokirjasto

*00003964cam a2200649 i 4500
*00129381
*00520210910164310.0
*008210303s2021    fi ||||| |||| 00| 0|fin| 
*020  $a978-952-370-151-9$qsidottu
*035  $a(FI-MELINDA)017527876
*040  $aFI-BTJ$bfin$erda$dFI-NL
*0410 $afin
*042  $afinb
*0801 $a331.4$21974/fin/fennica
*084  $a36.13$2ykl
*1001 $aVirtanen, Anniina,$ekirjoittaja.
*24510$aPsykologinen palautuminen /$cAnniina Virtanen.
*264 1$aJyväskylä :$bTuuma,$c[2021]
*264 3$aLatvia :$bLivonia Print Ltd,$c2021.
*300  $a221 sivua ;$c22 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*500  $aJulkaisussa täytettäviä sivuja.
*5050 $aEstä nurkan takana vaaniva palautumisvaje ajoissa -- Työstä palautuminen koskee sekä mieltä että kehoa -- Stressi asuu mielessä ja kehossa -- Kehon ja hermoston palautuminen -- Psykologinen työstä palautuminen - näin mieli elpyy -- Mitä eroa ja yhteistä on fysiologisella ja psykologisella palautumisella? -- Näin vahvistat psykologisen palautumisen kokemuksia -- Mikä palauttaa? -- DRAMMA - kuusi askelta psykologiseen palautumiseen -- 1 Työstä irrottautuminen -- 2 Rentoutuminen -- 3 Omaehtoisuus -- 4 Taidonhallinta -- 5 Merkityksellisyys -- 6 Yhteenkuuluvuus -- Koosteharjoitus: Tarkastele palautumisen mahdollisuuksiasi kokonaisvaltaisesti -- Koosteharjoitus: Arvioi omia palautumiskeinojasi -- Palautuminen työpäivän aikana -- Palautua voi vain, kun kokee olevansa turvassa -- Ihmisarvosi ei ole kiinni siitä, kuinka paljon teet töitä tai mitä töitä teet -- Lopuksi -- Suositeltavaa lisälukemista kirjan aihepiireistä -- Kiitokset -- Viitteet -- Lähteet.
*583  $aBTJ$5FENNI
*583  $aBTJ AUKT/HENK$5FENNI
*650 7$atyö$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1810
*650 7$apalautuminen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p337
*650 7$ajaksaminen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p135
*650 7$atyöhyvinvointi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1835
*650 7$ahenkinen hyvinvointi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1946
*650 7$astressinhallinta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14804
*650 7$arentoutus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5234
*650 7$avapaa-aika$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3276
*650 7$atyöelämä$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16262
*650 7$auupumus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p130
*650 7$apsyykkinen kuormittavuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p131
*650 7$aharjoitukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$atyöpsykologia$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11993
*650 7$aarbete$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1810
*650 7$aåterhämtning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p337
*650 7$aork$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p135
*650 7$avälbefinnande i arbetet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1835
*650 7$apsykiskt välbefinnande$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1946
*650 7$astresshantering$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14804
*650 7$aavslappning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5234
*650 7$afritid$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3276
*650 7$aarbetsliv$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16262
*650 7$autbrändhet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p130
*650 7$apsykisk belastning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p131
*650 7$aövningar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$aarbetspsykologi$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p11993
*655 7$aoppaat (teokset)$2slm/fin$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*655 7$aguider (verk)$2slm/swe$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*901  $aMU20210901$5FENNI
^

Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua. Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin. Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää. Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.