Henkilönnimi Sovijärvi, Olli, kirjoittaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö Biohakkerin ravitsemusopas : päivitä ravinteiden saanti optimitasolle
Muut nimekkeet Päivitä ravinteiden saanti optimitasolle
Julkaistu Biohacker Center Publishing OÜ, Tallinna, Viro : [2022]
Muu luokituskoodi
Ulkoasutiedot 302 sivua : kuvitettu ; 24 cm
Yleinen huomautus
Asiasana
Aineiston lajityyppi/muoto
Henkilönnimi Viitaniemi, Lotta, kuvittaja. Karjalainen, Kaija, kuvittaja.
ISBN
*00001856cam a22004094i 4500
*00132182
*00520220614120507.0
*008220614s2022 fi |||| |0| 0|fin|c
*020 $a978-952-7241-26-4$qpehmeäkantinen
*035 $a(FI-MELINDA)018245245
*040 $aFI-BTJ$bfin$erda
*0410 $afin
*084 $a59.34$2ykl
*1001 $aSovijärvi, Olli,$ekirjoittaja.
*24510$aBiohakkerin ravitsemusopas :$bpäivitä ravinteiden saanti optimitasolle /$cOlli Sovijärvi ; kuvitus: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen.
*24630$aPäivitä ravinteiden saanti optimitasolle
*264 1$aTallinna, Viro :$bBiohacker Center Publishing OÜ,$c[2022]
*300 $a302 sivua :$bkuvitettu ;$c24 cm
*336 $ateksti$btxt$2rdacontent
*337 $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338 $anide$bnc$2rdacarrier
*500 $aJulkaisussa QR-koodi.
*650 7$aravitsemus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5748
*650 7$aravintoaineet $2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3939
*650 7$asaanti$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2962
*650 7$aravintoainevalmisteet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16430
*650 7$avitamiinit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4962
*650 7$akivennäisaineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9039
*650 7$ahivenaineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13664
*650 7$arasvahapot$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4800
*650 7$aantioksidantit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p4727
*650 7$aaminohapot$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9530
*650 7$ahiilihydraatit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7171
*655 7$aoppaat (teokset)$2slm/fin$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*7001 $aViitaniemi, Lotta,$ekuvittaja.
*7001 $aKarjalainen, Kaija,$ekuvittaja.
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä
kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.
Biohakkerin ravitsemusopas on eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.
Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle.
Jokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta.
Opas pohjautuu viimeiseen tieteelliseen tutkimukseen ja ymmärrykseen eri ravintoaineiden, lisäravinteiden ja mittausmenetelmien osalta. Mikä onkaan tärkein tavoitteesi tai lähtökohtasi, löydät vastauksia tasapainoisen ravitsemustilan saavuttamiseen tästä teoksesta.