Gradian verkkokirjasto

*00005566cam a2201117 i 4500
*00132887
*00520230214103335.0
*008070511s2007    fi |||||||||||||||||fin| 
*015  $afx855929$2skl
*020  $a978-951-0-32930-6$qsidottu
*0248 $aA1121164
*035  $a(FI-MELINDA)000475331
*040  $aFI-NL$bfin
*0410 $afin
*042  $afinb
*072 7$a97$2kkaa
*080  $a796/799$21974/fin/fennica
*080  $a613
*080  $a79
*080  $a796
*080  $a796.015.52
*084  $a79.6$2ykl
*084  $a79.2$2ykl
*084  $a79.18$2ykl
*1001 $aAalto, Riku,$0(FI-ASTERI-N)000123951
*24510$aFunctional training :$btoiminnallisempaa lihaskuntoharjoittelua /$cRiku Aalto, Tarja Paanola, Mikko Paunonen.
*2463 $aToiminnallisempaa lihaskuntoharjoittelua
*260  $aJyväskylä :$bWSOYpro :$bDocendo,$c2007$e([Saarijärvi] :$fSaarijärven Offset)
*300  $a175 sivua :$bkuvitettu, taulukkoja ;$c26 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*4901 $aDocendo sport ;$v16
*4901 $aDocendo Sport
*4900 $aDocendo sport ;$v16
*500  $aTekijöiden järjestys kannessa ja selässä: Riku Aalto, Mikko Paunonen, Tarja Paanola.
*500  $aVarianttikappale: kannessa Kuntokaruselli, TechnoGym, Think lateral. Move lateral. Enjoy wave.
*500  $aLisäpainokset: 2. p. 2009.
*5050 $aAnatomiaa toiminnallisen harjoittelun tueksi -- Suorituskyvyn osatekijät -- Fyysisen harjoittelun perusteet -- Functional training -- Toiminnallisen harjoittelun peruskäsitteet -- Toiminnallisten liikkeiden opettelu -- Functional training - harjoitusohjelman ainekset -- Toiminnallisessa harjoittelussa käytettävät harjoitusvälineet -- Toiminnallisten liikkeiden harjoitusliikepankki -- Harjoitusohjelmat eri tavoitteisiin -- Lähdeluettelo
*650 7$alihaskunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$aharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$akuntoiluvälineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3413
*650 7$afyysinen kunto$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7384
*650 7$alihakset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2784
*650 7$aenergiankulutus (aineenvaihdunta)$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24540
*650 7$asuorituskyky$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14041
*650 7$aanatomia$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1523
*650 7$afyysinen kehitys$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2122
*650 7$aharjoitukset$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$avälineet$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2150
*650 7$aohjelmat (suunnitelmat)$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8021
*650 7$akuntoliikunta$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$atasapaino$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7758
*650 7$aliikkuvuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$atoiminnallisuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p10372
*650 7$avoimaharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$agymstickit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22444
*650 7$atehokkuus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8329
*650 7$akuntosalit$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8504
*650 7$akestävyysharjoittelu$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7676
*650 7$amuskelkondition$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7382
*650 7$aträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p26412
*650 7$aträningsredskap$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3413
*650 7$afysisk kondition$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7384
*650 7$amuskler$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2784
*650 7$aenergiförbrukning (ämnesomsättning)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p24540
*650 7$aprestationsförmåga$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14041
*650 7$aanatomi$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1523
*650 7$afysisk utveckling$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2122
*650 7$aövningar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p13335
*650 7$aredskap$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2150
*650 7$aprogram (planer)$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8021
*650 7$akonditionsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p3708
*650 7$ajämvikt$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7758
*650 7$amobilitet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p252
*650 7$afunktionsmässighet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p10372
*650 7$astyrketräning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p16233
*650 7$agymstick$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p22444
*650 7$aeffektivitet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8329
*650 7$amotionssalar$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8504
*650 7$authållighetsträning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7676
*653 0$akuntopallo
*653 0$ajumppapallo
*653 0$akuntosalilaitteet
*653 0$akäsipainot
*653 0$apainotanko
*7001 $aPaunonen, Mikko,$ekirjoittaja.$0(FI-ASTERI-N)000155889
*7001 $aPaanola, Tarja,$ekirjoittaja.
*7400 $aToiminnallisempaa lihaskuntoharjoittelua.
*830 0$aDocendo sport ;$v16
*830 0$aDocendo Sport
*901  $aMU20070516$5FENNI
*901  $bSISKUV$5FENNI$c20180614104653.0
*908  $afi
*908  $afin
^

Esittelyteksti Aikaa säästävä ja useiden eri lihasryhmien yhteistoimintaan perustuva harjoitusmuoto tuo vaihtelua ja tehokkuutta perinteiseen lihaskuntoharjoitteluun. Opas tarjoaa käytännönläheistä tietoa runsaan liikekuvituksen kera tästä maailmalla suurta suosiota saaneesta harjoitusmetodista. Soveltuu kaikentasoisille kuntoilijoille. Takakansi Functional training mahdollistaa tehokkaamman harjoittelun lyhyemmässä ajassa! Sen keskeinen periaate on, että yksi liike harjoittaa samaan aikaan monia eri lihaksia. Toiminnalliset liikkeet aktivoivat pinnallisten lihasten lisäksi myös tärkeitä asentoa, ryhtiä ja tasapainoa ylläpitäviä syviä lihaksia. Kirjassa esitellyt yli sata liikettä kehittävät lihaskunnon lisäksi myös kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Funktionaalinen harjoittelu sopii kaikille. Yhdistelmäliikkeet sopivat niin kiireiselle kuntoilijalle, painonpudottajalle kuin kiinteyttäjällekin. Lajinomaiset liikkeet palvelevat urheilijoita ja useat kirjan liikkeistä auttavat selviytymään paremmin fyysisesti kuormittavasta työstä. Tämä kirja on suunnattu kaikille, jotka haluavat harjoitella tehokkaammin, monipuolisemmin ja mielekkäämmin. Sen valmiit ohjelmat ja liikepankki tarjoavat virikkeitä niin kuntoilijalle, urheilijalle kuin liikunnan ammattilaisellekin. Tämä teos tuo sinulle uutta intoa ja vaihtelua harjoitteluun!