Gradian verkkokirjasto
 
Kaamosväsymys : pimeän kauden selviytymisopas
Muistilista on tyhjä
Vis
Henkilönnimi
  • Rasa, Satu, kirjoittaja.
Nimeke- ja vastuullisuusmerkintö
  • Kaamosväsymys : pimeän kauden selviytymisopas
Muut nimekkeet
  • Pimeän kauden selviytymisopas
Julkaistu
  • Viisas Elämä, Helsinki : [2023] Tallinna Raamatutrükikoja OÜ Viro : ©2023
UDK-luokituskoodi
Muu luokituskoodi
Ulkoasutiedot
  • 200 sivua : kuvitettu ; 21 cm
Huomautus sisällöstä
  • 1. Mikä ihmeen kaamosväsymys -- Erota kaamosväsymys ja -masennus toisistaan -- Ihminen tarvitsee valoa samalla tavalla kuin kasvit -- Mitä aivoissa ja kehossa tapahtuu talvella? -- Talven tulo ei kysy lupaa -- Pitkä pimeä putki -- Kylmä vaikuttaa monella tavalla elimistöön -- Pelkäätkö pimeää -- 2. Viralliset vinkit pimeälle talvikaudelle -- Valohoito -- Vitamiinilisät -- Valjasta hyvän olon hormonit tuomaan iloa elämään -- Stressinhallinta ja mindfulness -- Hyvä uni ja arjesta palautuminen -- Jaksamista tukeva ruokavalio -- Reseptejä talveen -- Miksi liikunta on tärkeää? -- 3. Kokeilevat vinkit kaamosväsymyksen hoitoon -- Kylmästä lämpimään -- Hyggeily - tanskalaisten lahja maailmalle -- Hyvinvointia saunasta -- Virtaa avannosta -- Musiikki tukee tutkitusti terveyttä -- Dopamiini-pukeutuminen -- Eteeriset öljyt -- 4. Loppusanat -- 5. Kiitokset.
Asiasana
Aineiston lajityyppi/muoto
  • oppaat (teokset)
  • guider (verk)
Yhteisönnimi
  • Viisas Elämä, kustantaja.
ISBN
  • 978-952-384-103-1
 
*00004056cam a2200685 i 4500
*00132977
*00520231002101430.0
*008230314t20232023fi |||||      |0| 0dfin| 
*020  $a978-952-384-103-1$qpehmeäkantinen
*035  $a(FI-BTJ)7376972
*035  $a(FI-MELINDA)018731251
*040  $aFI-BTJ$bfin$erda$dFI-NL
*0410 $afin
*042  $afinb
*0801 $a613$21974/fin/fennica
*0801 $a159.9$21974/fin/fennica
*0801 $a615.8$21974/fin/fennica
*084  $a59.3$2ykl
*084  $a59.563$2ykl
*1001 $aRasa, Satu,$ekirjoittaja.
*24510$aKaamosväsymys :$bpimeän kauden selviytymisopas /$cSatu Rasa.
*24630$aPimeän kauden selviytymisopas
*264 1$aHelsinki :$bViisas Elämä,$c[2023]
*264 3$aViro :$bTallinna Raamatutrükikoja OÜ
*264 4$c©2023
*300  $a200 sivua :$bkuvitettu ;$c21 cm
*336  $ateksti$btxt$2rdacontent
*337  $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338  $anide$bnc$2rdacarrier
*5050 $a1. Mikä ihmeen kaamosväsymys -- Erota kaamosväsymys ja -masennus toisistaan -- Ihminen tarvitsee valoa samalla tavalla kuin kasvit -- Mitä aivoissa ja kehossa tapahtuu talvella? -- Talven tulo ei kysy lupaa -- Pitkä pimeä putki -- Kylmä vaikuttaa monella tavalla elimistöön -- Pelkäätkö pimeää -- 2. Viralliset vinkit pimeälle talvikaudelle -- Valohoito -- Vitamiinilisät -- Valjasta hyvän olon hormonit tuomaan iloa elämään -- Stressinhallinta ja mindfulness -- Hyvä uni ja arjesta palautuminen -- Jaksamista tukeva ruokavalio -- Reseptejä talveen -- Miksi liikunta on tärkeää? -- 3. Kokeilevat vinkit kaamosväsymyksen hoitoon -- Kylmästä lämpimään -- Hyggeily - tanskalaisten lahja maailmalle -- Hyvinvointia saunasta -- Virtaa avannosta -- Musiikki tukee tutkitusti terveyttä -- Dopamiini-pukeutuminen -- Eteeriset öljyt -- 4. Loppusanat -- 5. Kiitokset.
*583  $aBTJ/AUKT HENK$5FENNI
*650 7$akaamos$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19139
*650 7$aväsymys$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p128
*650 7$akaamosmasennus$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14769
*650 7$ajaksaminen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p135
*650 7$apimeys$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7779
*650 7$avalo$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5742
*650 7$atalvi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p6784
*650 7$amieliala$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8354
*650 7$ahyvinvointi$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1947
*650 7$aterveys$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2762
*650 7$aitsehoito$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19265
*650 7$avintermörker$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19139
*650 7$atrötthet$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p128
*650 7$avinterdepression$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p14769
*650 7$aork$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p135
*650 7$amörker$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p7779
*650 7$aljus$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p5742
*650 7$avinter$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p6784
*650 7$asinnesstämning$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p8354
*650 7$avälfärd$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1947
*650 7$ahälsa$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p2762
*650 7$aegenvård$2yso/swe$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19265
*655 7$aoppaat (teokset)$2slm/fin$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*655 7$aguider (verk)$2slm/swe$0http://urn.fi/URN:NBN:fi:au:slm:s202
*7102 $aViisas Elämä,$ekustantaja.$0(FI-ASTERI-N)000216765
*884  $aONIX3 to MARC transformation$g20230307 - 20230907$kMELINDA_RECORD_IMPORT_SOURCE_4:d341dd90f323edec0d1d2a06a11b37dfafa3fabb29723870d084a1a7e6913358$qFI-NL$5MELINDA
*884  $aHelmet to Melinda MARC transformation$g20230925$kHELMET:f858e418ba09d7eb2020e96c2283b9b15a8e5dc4e9acb8ca900b0472ab64eaa3$qFI-NL$5MELINDA
*901  $aMU20230919$5FENNI
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.

Kaada kaamosoireet tehokkailla hyvinvointia tukevilla keinoilla. Tiesitkö, että neandertalinihminen nukkui talviunia? Tai että ihminen on trooppinen laji? Ei siis ihme, että talvisin sisäinen kellomme menee sekaisin ja jopa 85 % suomalaisista kärsii kaamosväsymyksen oireista. Kaamosväsymys - Pimeän kauden selviytymisopas paneutuu kaamosväsymyksen oireisiin ja syihin nykytutkimuksen valossa. Kirjassa esitellään erilaisia apukeinoja perinteisistä metodeista kokeilevampiin kaamosoireiden kaatajiin. Buustaa oloasi esimerkiksi kirkkaan valon ja liikunnan tehoyhdistelmällä tai selätä jatkuva väsymys kylmäaltistuksen, saunafulnessin ja dopamiinipukeutumisen eli kirkkaiden värien avulla.

Lähetä
TilaEräpäiväKuuluuHylly
Ex1Saatavana Kukkulan kirjasto - Pääkokoelma59.3