Quinlan, Kimberley,
OCD:n itsehoitokirja : lempeä ja itsemyötätuntoinen menetelmä pakko-oireiden käsittelyyn / Kimberley Quinlan ; suomennos ja alkusanat: Tuukka Hämäläinen. . - 239 sivua :
Jos sairastat pakko-oireista häiriötä (OCD), ahdistus ja epävarmuus ovat varmasti tulleet sinulle tutuiksi. Lisäksi OCD:n aiheuttama häpeäleima voi saada sinut tuntemaan itsesi niin kurjaksi, ettet tunne olevasi myötätunnon ja lempeyden arvoinen. Kuinka tämän itsetuntoa tuhoavan kierteen voisi katkaista ja alkaa voida paremmin? OCD:n itsehoitokirja tarjoaa selkeissä vaiheissa etenevän ohjelman, joka auttaa ymmärtämään OCD:n aiheuttamia tunteita ja antaa työkalut paremman elämän rakentamiseen. Tämä uraauurtava itsehoito-opas opettaa sinut tasapainoilemaan voimakkaiden tunteiden kanssa, kulkemaan pelkoja kohti ja keskittymään toipumiseen. Vähitellen opit korvaamaan itsekritiikin lempeydellä ja itsemyötätunnolla. Käytännönläheisessä kirjassa on runsaasti harjoituksia ja OCD:n pulmia kuvaillaan esimerkkihenkilöiden tarinoiden kautta. Teoksessa yhdistetään kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT/CBT), altistus- ja rituaalinehkäisymenetelmää (ERP) sekä myötätuntoon keskittyvää terapiaa (CFT).
Oppdatert personvernerklæring og bruk av informasjonskapsler
Nytt regelverk for behandling av personopplysninger (GDPR) trer i kraft 20. juli 2018. Vi har derfor gjennomgått våre rutiner for behandling av personopplysninger, samt oppdatert vår personvernerklæring.
Våre nett-tjenester bruker informasjonskapsler (cookies) til å huske påloggingsopplysninger, samt forbedre brukeropplevelsen. Du godtar dette dersom du fortsetter å bruke nett-tjenestene.